Mindfullness Benidorm

Terapia Cognitivo conductua

La terapia cognitivo conductual se centra en los principios del aprendizaje y en cómo las personas organizan sus cogniciones y las interpretan. El término “cognitivo” significa relativo al conocimiento y engloba pensamientos racionales, pensamientos automáticos, creencias y esquemas cognitivos o hábitos mentales. El término “conductual” se refiere a las conductas que derivan de las emociones y cogniciones. La manera en que nos percibimos a nosotros mismos, a los demás, los acontecimientos que nos ocurren y el mundo que nos rodea, así como las interpretaciones que vamos extrayendo de todo ello, determinan en gran medida nuestro comportamiento y nuestros sentimientos.

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El origen de los trastornos psicológicos está en el uso de mecanismos adaptativos inadecuados debido a un aprendizaje erróneo y a una percepción e interpretación distorsionada de la realidad. Desde este enfoque para resolver un problema, hay que modificar determinadas conductas, considerando en un sentido amplio como tales, los pensamientos, sentimientos y emociones.
La terapia cognitivo conductual comienza con el análisis del problema, sus antecedentes, sus consecuencias y los factores que lo mantienen. Luego se establecen de forma clara y precisa los objetivos terapéuticos y se diseña un tratamiento paso a paso para alcanzarlos que permitirá ir comprobando los progresos obtenidos. La terapia cognitivo conductual es la modalidad psicoterapéutica que cuenta con mayor apoyo empírico, siendo reconocida su eficacia en una amplia variedad de trastornos. Si desea hablar con la psicóloga póngase en contacto.

El tratamiento se desarrolla en 4 fases:

  • Fase de evaluación
    Tras la contratación del servicio se acordará fecha y hora para la primera sesión y en ella se recogerá la información necesaria para comprender el problema del cliente. Esta información será complementada con auto-registros y cuestionarios para poder diseñar el tratamiento más adecuado al caso. Se entrena al cliente para ser un buen auto-observador y ser capaz de registrar esas observaciones. Esto permite definir y delimitar el problema, así como los aspectos que lo están manteniendo en el momento actual. De esta forma el cliente aprende a darse cuenta de en qué situaciones ocurre el problema y qué pensamientos y sentimientos lo preceden, acompañan y siguen. Una vez estudiada toda la información recogida se realiza el análisis funcional del problema y se informa al cliente ofreciéndole una explicación que le permita la comprensión de sus conductas problemáticas.
  • Fase de hipótesis
    En base a la información recogida tanto objetiva como subjetiva se establece la hipótesis y se explica qué le pasa, por qué le pasa o se mantiene el problema y qué se puede hacer desde la psicología para reducir y/o eliminar el problema que presente. Se explica en qué va a consistir la terapia y qué técnicas específicas va a aprender
  • Fase de terapia
    El cliente adoptará un papel activo y trabajará en equipo con el terapeuta sabiendo en todo momento que harán, cómo y para qué. Se irá enseñando estrategias concretas para la superación del problema. Las técnicas se aprenderán durante las sesiones terapéuticas y, entre sesión y sesión, se practicará lo aprendido mediante “tareas para casa”
  • Fase de seguimiento
    En ella las sesiones se van espaciando. Se han producido los cambios deseados y ahora es necesario mantenerlos de manera que el cliente sea capaz de usar los nuevos recursos y herramientas psicológicas en su vida cotidiana sin la ayuda del terapeuta. Se trata de aumentar la capacidad de la persona para detectar situaciones problemáticas y enfrentarse adecuadamente a ellas, reconocer y controlar síntomas e impulsos, predecir las consecuencias de su conducta y en definitiva disminuir las probabilidades de recaída. Para controlar que este proceso se desarrolla de la forma adecuada se pueden programar sesiones de seguimiento a 1, 3 y 6 meses de finalizado el tratamiento.

Características de la terapia cognitivo conductual

Brevedad

La media de sesiones de la terapia cognitivo conductual suele ser 15.

Presente

Está centrada en el presente, en el problema y su solución.

Enfoque

La relación terapeuta-cliente es de colaboración y el enfoque es didáctico.

Auto-ayuda

La importancia de las tareas de auto-ayuda a realizar entre sesiones.

Prevención

El carácter preventivo de futuros trastornos.