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ALGUNOS PROBLEMAS FRECUENTES

¿Qué es la ansiendad? ¿Se puede tratar online?

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Cuando una persona se pone ansiosa ocurre una serie de cambios en su organismo a tres niveles:

  • Fisiológico puede sentir cosas como: dificultades para respirar, taquicardia temblores, molestias en el estomago, calor.
  • Cognitivo, se suele pensar que algo terrorífico o muy desagradable va a ocurrir….
  • Motor, lo habitual es que se evite o escape de las situaciones que producen malestar

¿Por qué ocurren esos cambios?
Pues porque cuando se percibe una situación amenazante, y se juzga como tal, el cerebro envía una orden al sistema nervioso autónomo (SNA), y éste se pone en marcha haciendo que notemos todas esas sensaciones antes señaladas y a las que popularmente se denomina “nerviosismo”, “temor” “miedo”…. Pues bien, el SNA comienza a acelerar los órganos vitales y sistemas y da como resultado el malestar fisiológico. Pero no debemos asustarnos por ello. No es peligroso. La ansiedad en sí no es mala. Es más bien una respuesta adaptativa y de superviviencia para la especie humana, ya que bajo control, nos ayuda a enfrentarnos a situaciones difíciles. Por tanto quien tiene un problema de ansiedad no sufre algo extraño a las demás personas. Lo que ocurre es que esa persona dispara las respuestas de ansiedad con más frecuencia o con más intensidad. Otros problemas incluidos en los de ansiedad, pero con características peculiares aunque, todos producto del mal aprendizaje:
La buena noticia es que con terapia se puede desaprender lo que nos hace daño y sustituirlo por aprendizajes adecuados.

¿Qué es la depresión y porqué ir a terapia?

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Podríamos definirla como sentirse atrapados en un estado emocional, cada vez más doloroso por lo que llamamos en Psicología “pérdida de reforzadores” como pérdidas o enfermedades propias o de seres queridos, pérdida o cambio de trabajo, problemas de pareja o familiares, cambio de domicilio, problemas económicos y en general, cualquier circunstancia en el ambiente que nos ponga en una situación difícil.
Entonces cuando nos deprimimos reaccionamos a ese dolor rompiendo nuestro ritmo de vida habitual, dejamos de hacer actividades agradables e incluso y dependiendo del grado se dejan de hacer hasta las actividades obligatorias generando con ello más y más pérdida y más y más dolor y por tanto más malestar.
El círculo vicioso sería: Pérdida >> Dolor >> Dejo de hacer cosas >> Pérdida … Terapia online para la depresión
Junto al abandono de las actividades, aparecen también cambios en el área cognitiva generando la triada cognitiva: pensamientos negativos acerca de uno mismo y de su autovalía, pensamientos negativos sobre el mundo y los demás, y pensamientos negativos sobre el futuro; una visión oscura y pesimista. Pensamientos como: “soy un desastre; todo lo hago mal; la vida no tiene sentido; Nunca saldré de esto; para qué seguir;….” O incluso, cuando el grado de depresión es mayor, aparecen ideas de suicidio: “liberaré a los míos de esta carga; quiero morir, desaparecer”. Si esto te ocurre BUSCA AYUDA PROFESIONAL DE INMEDIATO. Por último a nivel fisiológico-emocional, aparecen sensaciones muy desagradables: pérdida o aumento de peso, cansancio y abatimiento, tristeza, ganas de llorar, problemas de sueño, disminución deseo sexual ,ansiedad…..

Resumiendo, una depresión es la combinación de estos tres aspectos:

  • Se piensa de forma negativa
  • Se deja de actuar motóricamente
  • Se sienten emociones dolorosas

Problemas de relación con los demás

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En Psicología hablamos de dificultades de habilidades sociales cuando se trata de problemas de relación con los demás:

  • Dificultad para expresar de sentimientos
  • Realizar peticiones
  • Mantener opiniones
  • Decir “NO”….

Es decir cualquier situación que implique relación con los demás. Estas habilidades sociales se aprenden a lo largo de nuestra educación, en casa, en el colegio, con los amigos, en el cine….Sin embargo, si te encuentras entre esas personas que por alguna razón, no han aprendido o lo han hecho mal, no te preocupes, todavía estás a tiempo de aprenderlas.
Todos tenemos capacidad de aprendizaje

Problemas de pareja y familia

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Todas las parejas y todas las familias tienen problemas, esto es lo normal. Ahora bien, ¿cuándo conviene buscar ayuda profesional? Cuando los conflictos están fuera de control, y dominan la relación hasta el punto de que alguno de los componentes pueden llegar a tener graves problemas individuales (depresión, estrés, agresividad…) con un gran costo emocional para todos.

Puede que haya déficits en habilidades de comunicación; resolución de problemas; compartir actividades placenteras; distribución de tareas domésticas.

Una vez evaluados los déficits existentes se aplicará una terapia de pareja o familiar donde se entrene sistemáticamente en estas habilidades ya que la investigación demuestra que las parejas y familias que mantienen una relación saludable y satisfactoria son las que dominan habilidades mencionadas fundamentalmente.

¿Cuándo debo acudir a un psicólogo?

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  • Cuando existe dolor emocional, en forma de emociones negativas intensas como depresión, miedo, pánico, desesperanza…
  • Cuando se ve afectada una o varias áreas de tu vida: diversiones, trabajo, relación con familia/pareja, calidad de vida, salud…
  • Cuando alguien significativo en tu vida se ve afectado por el problema y apunta la necesidad de buscar solución.
  • Cuando otros especialistas (médicos, abogados…) nos aconsejan la necesidad de buscar tratamiento psicológico.
  • Cuando desees realizar algún cambio en tu vida y necesites orientación.