Terapia Cognitiva basada en Mindfulness: ¿qué es?

  Terapia Cognitiva basada en Mindfulness: ¿qué es?   La filosofía Mindfulness y la psicoterapia han encontrado la forma de unirse. El Mindfulness es considerado una terapia psicológica de tercera generación, y uno de los programas más conocidos es el MBSR (Mindfulness-based stress reduction program) o Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, considerado como uno de los tratamientos …

Comunicación Consciente, expresar y escuchar. Psicología y Mindfulness

  Comunicación Consciente, expresar y escuchar. Psicología y Mindfulness El déficit en Habilidades Sociales, como por ejemplo tener dificultades para comunicar, expresar y escuchar entre muchas otras Inhabilidades sociales, se aborda desde la Psicología con bastante éxito. Si es tu caso, y no sabes o no puedes aprender a comunicarte adecuadamente y te sientes mal, acude a …

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Mindfulness y Psicología: Cómo Entrenar y Fortalecer tu Musculatura Cerebral para Mejorar tu Atención y Derrotar al TDAH.

  Mindfulness y Psicología: Cómo Entrenar y Fortalecer tu Musculatura Cerebral para Mejorar tu Atención y Derrotar al TDAH.   Entrenamiento Mental y Neuroplasticidad En The Mindful Therapist, Dan Siegel, MD nos dice que El cerebro continúa desarrollándose durante toda la vida y, dirigiendo nuestro foco mental de forma adecuada, podemos modificar estratégicamente nuestro cerebro para mejor. La palabra clave aquí …

Transtornos del sueño, Tratamiento psicológico

El sueño es una importante parcela de nuestra vida de cuya calidad depende, en gran medida, la calidad de la vigilia y viceversa. La exposición a sucesos vitales estresantes, los mecanismos de afrontamiento y solución de problemas, así como virtualmente cualquier trastorno orgánico y/o psicológico influyen de manera decisiva sobre el sueño. Los trastornos del …

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¿Qué es la depresión?

¿Qué es la depresión? Podríamos definirla como  sentirse atrapados en un estado emocional, cada vez más doloroso por lo que llamamos en Psicología “pérdida de reforzadores” como pérdidas o enfermedades propias o de seres queridos, pérdida o cambio de trabajo, problemas de pareja o familiares, cambio de domicilio, problemas económicos y en general, cualquier circunstancia …