¿Qué es la resiliencia?

¿Qué es la resiliencia? El concepto de resiliencia, no implica tanto una invulnerabilidad al estrés sino la habilidad de recuperarse de sucesos negativos. Por tanto, cuando alguien es resiliente, no quiere decir que no le afecte el impacto del estrés o que no sienta dolor emocional, o que no tenga la falta de control o …

Psicoterapia

PSICOTERAPIA Me gustaría compartir con vosotros lo plasmado tan bellamente sobre la necesidad de acudir a un psicólogo (escrito por Marwan),  poeta y cantautor joven y fresco que convierte en poesía lo cotidiano  de una forma muy acertada a mi juicio. Comienza con una cita de Vanesa Montserrat: » Si quieres sentirte lleno tendrías que empezar …

Terapia de pareja Benidorm

En el post de hoy os quiero hablar de cuándo decidir ir a terapia pareja Benidorm, es una decisión a veces muy complicada de tomar, pero que en muchos casos es la diferencia entre conseguir recuperar una relación o no hacerlo, en la terapia de pareja (situado en Benidorm) damos las claves para conseguir mejorar la relación …

Cómo gestionar los cambios de humor

Tener cambios de humor es algo normal, incluso sin que estemos viviendo sucesos negativos. Pero si no sabemos manejar estos vaivenes emocionales de una forma adecuada estos pueden acabar interfiriendo en nuestras relaciones sociales o en nuestro trato con otras personas. Estos cambios emocionales pueden afectar a nuestro rendimiento laboral o de estudio ya que …

¿Tienes miedo a enamorarte?

Filofobia, causas y síntomas frecuentes La Filofobia o miedo a enamorarse es un ejemplo más de un fenómeno muy curioso: allí donde llegue la imaginación humana y nuestra capacidad de pensar en conceptos complejos, puede llegar a existir una fobia específica basado en ideas abstractas. Somos capaces de desarrollar miedos irracionales ante elementos que ni son materiales …

Cómo ofrecer primeros auxilios emocionales

¿Cómo hacer para ayudar ante una situación difícil? Son frecuentes las situaciones en las que personas de nuestro entorno lo están pasando mal y nos cuesta saber cómo reaccionar para prestarles apoyo. En estos casos existen momentos de incertidumbre, en parte, porque no sabemos si las iniciativas que estamos emprendiendo para ayudar a estas personas están dando …

¿Qué es un ataque de pánico? ¿Cómo se reconoce?

Se pueden encontrar diferentes términos para referirse al mismo problema, como «crisis de ansiedad», «crisis de angustia», «Trastorno por angustia» etc. Yo prefiero utilizar «ataque de pánico» y  «trastorno de pánico» por resultar más clarificador. Tener un ataque de pánico es una experiencia normal para la mayor parte de la población. Los estudios indican que …

Potenciando las emociones positivas

  Potenciando las emociones positivas  Uno de los objetivos de la nueva psicología positiva es potenciar el estudio de las emociones positivas (satisfacción, confianza,etc.)., relegadas a un segundo plano ya que La psicología ha estudiado preferentemente las emociones negativas (miedo-ansiedad; tristeza-depresión; etc.) Hay varias razones que explican el olvido de las emociones positivas: Hay una tendencia …

¿Cuándo debo acudir a un psicólogo?

  ¿Cuándo debo acudir a un psicólogo? Cuando existe dolor emocional, en forma de emociones negativas intensas como depresión, miedo, pánico, desesperanza Cuando se ve afectada una o varias áreas de tu vida: diversiones, trabajo, relación con familia/pareja, calidad de vida, salud…. Cuando alguien significativo en tu vida se ve afectado por el problema y apunta …