Virginia Barba – Psicología y Mindfulness
El Niño y el Yo una noche de verano el niño miró el cielo vio las estrellas, por primera vez todas y su pensar se dilató, albergó el universo, y cabían todas ellas sintió una emoción, una vasta alegría el inmenso, baile de ascenso y caída vio que el todo a él le incluía y …
Vida y Muerte seres, cientos, millones, comienzan sin pensar luchan con uñas y dientes, batallan sin cesar agarrándose a no saben qué, no saben cómo, yo soy así, llevo mi cruz al hombro terminaré tirado, en un lugar no sé será el mismo donde empecé … soy, temor y susto por entrar en la …
Yo y mis Paredes pienso en mí como en una habitación “mi habitación” no son las paredes, son las cosas acumuladas dentro, el tiempo que pasé allí buenas cosas, malas cosas, es mi ambiente, huele a mí ni siquiera es necesario que esté: cuando no estoy sigue siendo mi habitación en mi mente puedo volver …
El Éxito Contento estoy, y orgulloso cuando algo maravilloso he conseguido por afán y persistencia, tan niño me siento, tan feliz ¡Lograr la meta, coronar la cima! Ganar la apuesta avecina motivos para seguir así afianzar mis lazos con el aquí y el ahora; no hay desliz Cada punto que consigo hace crecer mi yo …
El Miedo Una gran ola que ruge, oscura y fría me quita la respiración, levanto los brazos, redondos mis ojos saltones, muda la boca abierta, una ola que surge de mis entrañas, nace de mí no sé de dónde, me envuelve, me sacude, temo con gran pavor ¿me ahogaré en la ola de mi emoción? …
EL CAMPESINO Y EL BURRO (un cuento) Un día, el burro de un campesino se cayó en un pozo. El animal gimió fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de pensar qué hacer. Finalmente, el campesino decidió que el burro ya estaba viejo, el pozo ya estaba seco y necesitaba ser tapado de todas formas; que realmente …
Segunda parte Aceptarnos y recibirnos con amabilidad Desarrollar un sentido de amabilidad básica hacia nosotros es fundamental en el camino de ir despertando a espacios más amplios de conciencia y sabiduría. Frente a la exigencia de ser siempre como creemos que deberíamos ser y sentirnos como creemos que deberíamos sentirnos, podemos soltar y abrirnos a …
Primera parte…. Aceptarnos y recibirnos con amabilidad “La práctica de meditación no se trata de deshacernos de nosotros mismos y convertirnos en algo diferente. Se trata de amigarnos con quienes ya somos”. —Pema Chodron. Reflexión Invertimos una gran cantidad de tiempo y energía vital buscando algo que creemos que no tenemos, algo que nos hará …
Claves para desarrollar la Autoconfianza en una relación Desarrollar la autoconfianza en una relación puede ser difícil si tienes baja autoestima o has tenido malas experiencias con otras relaciones pasadas. Sentirte seguro de ti mismo no sólo mejorará tu relación, también te hará sentir mejor contigo mismo, lo que te hará más feliz. Sé más seguro en tu …
Segunda parte…. Buscando una práctica segura La fuerza física y la resistencia son condiciones físicas saludables que generalmente no causan daño. El daño es más probable que se produzca por formas no seguras o excesivas de ejercicio. De modo similar mindfulness es una capacidad humana natural benéfica; pero podrían surgir efectos negativos de una forma de práctica …