Virginia Barba – Psicología y Mindfulness
Permanencia-Impermanencia Hermoso texto escrito por Laura Cuencio que deseo compartir con todos vosotros. Invita a reflexionar. Merece la pena pararse y contemplar esta verdad que nos empeñamos en ocultar o solapar.Permanencia-Impermanencia: Las dos caras de una misma moneda, dos visiones de vida, dos estados y una forma de ser. Los seres humanos vivimos debatiéndonos entre …
NADA PERMANECE Nos aferramos a las cosas y a las ideas sobre ellas, nos aferramos a la sensación de bienestar y huimos de sentir el desagrado, nos fundimos con los contenidos de la mente, nos resistimos a aceptar que todo pasa…que estamos aquí, habitando este momento del planeta, como destellos de la luz sobre las …
Este poema ilustra el significado del “abrazo” a la realidad tal y como es, que es la práctica de Mindfulness EL AMOR DESPUÉS DEL AMOR Llegará un momento, en que, con gran júbilo, saldrás a recibirte a ti mismo en tu propia puerta, frente a tu propio espejo, y dirás, siéntate . Come. Y ambos …
Anoche la lluvia me habló despacio, diciendo, que alegría me da caer desde la fresca nube, Ser feliz otra vez de una manera distinta en la tierra. Eso es lo que decía mientras desprendía, olores de hierro y desaparecía como un sueño del océano entre las ramas y la hierba debajo. Entonces todo acabó. Yo …
Muere lentamente quién se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días del mismo trayecto, quien no cambia de marca, no arriesga a vestir un color nuevo y no le habla a quién no conoce. Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre …
GANSOS SALVAJES (Mary Oliver) No tienes por qué ser bueno. No tienes por qué andar de rodillas cien millas a través del desierto, arrepintiéndote. Sólo tienes que dejar que el animal manso de tu alma ame lo que ama. Háblame de desesperación, la tuya y te diré la mía. Mientras tanto el mundo sigue. Mientras …
Continuación… Integrando los obstáculos en la práctica Si hemos incorporado en nuestro trayecto vital una determinada práctica de consciencia, ya sea yoga, mindfulness u otra disciplina meditativa, entramos en un proceso de autoconocimiento, no exento de dificultades. Tal como escribió Machado “se hace camino al andar”, nuestro viaje se desarrolla según avanzamos. Aprender a poner atención en el …
Primera parte… Integrando cuerpo y mente Algunos de los frutos de la meditación de la atención plena (o mindfulness) son la estabilidad y claridad mental, que van igualmente asociados al Yoga físico. Sin embargo cuando duele la espalda, se tiene la digestión pesada o los nervios están excitados, es difícil estabilizar la mente. De la misma …
Son muy habituales las actitudes de practicantes del hatha yoga que se enfocan en el HACER (ensayar muchas posturas y movimientos), centrándose en buscar LOGROS como adquirir mayor flexibilidad, fortaleza y equilibrio, y MEJORAS (p.e. conseguir efectos terapéuticos o calma mental). Es menos frecuente valorar el yoga como práctica de la presencia y como cultivo de actitudes meditativas (paciencia, aceptación,…) No se trata de negar …
Mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, desde una actitud de aceptación, curiosidad y no juicio. (Jon Kabat Zinn) Al escuchar hablar de meditación, algunas personas dicen: yo medito a mi manera…(refiriéndose a experiencias relajantes como tomar un baño caliente, recibir un masaje , escuchar el oleaje marino, contemplar un cielo estrellado o el fuego …