Darse un respiro

  Darse un respiro Darse un respiro es una de las meditaciones guiadas del programa de reducción de estrés basado en la atención plena (mindfulness). ver docencia La meditación de Atención Plena es la habilidad de mantenerse plenamente consciente, con gran receptividad de lo que surge momento a momento en tu experiencia de cuerpo, emociones y …

Mindfulness

¿Qué no es Mindfulness? Mindfulness no es….. No es dejar la mente en blanco. No es buscar el éxtasis o la iluminación, ni apartarse de la vida. No es escapar del dolor. No es suprimir las emociones No es autorreflexión ni es una técnica de autocontrol o relajación.    “Lo bello de la actitud meditativa …

La práctica de la espiritualidad

Necesidad social de la espiritualidad Actualmente hay una urgencia social de espiritualidad, pues estamos amenazados por dos peligros simétricos: por un lado, el fanatismo,integrismo y el oscurantismo; por otro lado, el nihilismo. El peligro integrista lleva a la intolerancia, incluso como sabemos al terrorismo. El nihilismo es la ausencia de valores o principios. El nihilista no respeta …