¿Por qué es importante reducir el estrés y cultivar las emociones positivas?

LA CIENCIA DE LA MEDITACIÓN La respuesta es tan simple como contundente: porque las secuelas del estrés crónico y de las emociones negativas son profundas. Se instalan en el cerebro, perturbando su estructura y sus funciones. se depositan sobre los genes, encendiéndolos o apagándolos. Hoy sabemos que la información contenida en nuestro material genético, durante …

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¿Qué cambios cerebrales produce la meditación?

¿Cómo cambia el cerebro con la meditación?   ¿La gente puede fortalecer los circuitos cerebrales asociados con la felicidad y el comportamiento positivo, de la misma forma que podemos fortalecer nuestros músculos con ejercicio?   Richard Davidson, quien durante décadas ha practicado la meditación budista, una forma de ejercicio mental, insiste en que podemos. Y Davidson, quien ha meditado desde que …

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Educación integral

Hacia una Educación integral Aunque la inteligencia es una, podemos distinguir tres aspectos globales: el racional,  que procede por vía lógica, secuencial; el emocional, que asocia imágenes, sensaciones y emociones; el espiritual, que integra los conocimientos de ambas en busca de un sentido que trasciende lo material y al propio yo. Hoy se habla de un modelo Global  de …

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Evidencias científicas que te animarán a meditar

Evidencias científicas que te animarán a meditar Cada vez es mayor el número de investigaciones científicas que avalan los efectos positivos de la práctica de la meditación y de mindulness (atención plena). En este cultura occidental muchas personas necesitamos conocer racionalmente esta información para permitirnos empezar a practicar algún tipo de práctica meditativa. En octubre de …

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La meditación vista desde la Neurociencia

Publicado el 7 junio, 2017 por Virginia Barba   La meditación vista desde la Neurociencia Posted by DanielTejedorPardo  Durante las últimas décadas, occidente se ha interesado fuertemente por la cultura oriental y sus costumbres. Como no podía ser de otra manera, gran parte del interés se ha centrado en el yoga. A pesar de lo que se pueda pensar coloquialmente, el yoga es …