Docencia

Programa de reducción de estrés basado en mindfulness. 8 semanas

 

Programa de reducción de estrés basado en mindfulness. 8 semanas

 

curso MINDFULNESS

 Programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena o Mindfulness (REBAP). 8 semanas:

Este curso trata de la práctica de la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo momento a momento en nuestra vida, dándonos la oportunidad y las herramientas para afrontar conscientemente los desafíos de la vida, el estrés, el dolor, la ansiedad, el malestar, la enfermedad y la pérdida. Y también para estar más presentes con la alegría y el disfrute de los pequeños y  grandes placeres de la vida.

Este programa tiene como objetivo general  el desarrollo de los propios e inherentes recursos internos y habilidades adquiridas que pueden ser aplicadas en el día a día como medio de afrontar más eficazmente el estrés, el dolor y la enfermedad y que pueden ser utilizadas por los participantes más allá de la finalización de esta intervención de 8 semanas.

 Mindfulness o Atención Plena es el corazón de la meditación Vipasana y es la clave de la totalidad del proceso. Es, al mismo tiempo, el objetivo de la meditación y el medio para lograrlo.

Incluye: meditación, Scanner Corporal, Estiramientos Conscientes (Hatha Yoga) y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor, llevándose a casa herramientas útiles para trabajar eficazmente con lo mencionado además del malestar, la enfermedad y la pérdida.

El curso es experiencial e interactivo, creado para ayudar a las personas a incrementar la calma y ecuanimidad con los retos vitales. La intervención sigue el modelo del Dr. J. Kabat-Zinn en términos de formato, estilo docente, secuencias de técnicas, composición de temas y tareas para casa.

 

curso

Mindfulness es conectar con la esencia…..

 PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN LA ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS) 8 Semanas

                  VIVIENDO LA VIDA CON PLENITUD

 Dirigido a todas las personas que deseen:

  •  Potenciar los recursos propios internos.
  • Desarrollar habilidades para
  • Afrontar eficazmente el estrés, el dolor y la enfermedad.

Incorporar las técnicas de reducción de estrés proporciona:

  •  Claridad mental
  • Mayor sentido de propósito
  • Mayor autoestima y compromiso personal

 Atención plena es reconciliarnos  con nosotros mismos y crear paz en       

  cada aspecto de nuestra vida cotidiana. Thich Nhat Hanh 

    

Para más información contacta al 677821354 o entra en www.vbpsicologiamindfulness.com 

Virginia Barba 

 

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