Cursos de Mindfulness en Benidorm. Presenciales y Online
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CURSOS PRESENCIALES EN GRUPO E INDIVIDUALES
Programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena o Mindfulness (REBAP). 8 sesiones
Este curso trata de la práctica de la Atención o Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo momento a momento en nuestra vida, dándonos la oportunidad y las herramientas para afrontar conscientemente los desafíos de la vida, el estrés, el dolor, la ansiedad, el malestar, la enfermedad y la pérdida. Y también para estar más presentes con la alegría y el disfrute de los pequeños y grandes placeres de la vida.
Este programa tiene como objetivo general el desarrollo de los propios e inherentes recursos internos y habilidades adquiridas que pueden ser aplicadas en el día a día como medio de afrontar más eficazmente el estrés, el dolor y la enfermedad y que pueden ser utilizadas por los participantes más allá de la finalización de esta intervención de 8 semanas.
Mindfulness o Atención Plena es el corazón de la meditación Vipasana y es la clave de la totalidad del proceso. Es, al mismo tiempo, el objetivo de la meditación y el medio para lograrlo.
Incluye: meditación, Scanner Corporal, Estiramientos Conscientes (Hatha Yoga) y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor, llevándose a casa herramientas útiles para trabajar eficazmente con lo mencionado además del malestar, la enfermedad y la pérdida.
El curso es experiencial e interactivo, creado para ayudar a las personas a incrementar la calma y ecuanimidad con los retos vitales. La intervención sigue el modelo del DR. J. Kabat-Zinn en términos de formato, estilo docente, secuencias de técnicas, composición de temas y tareas para casa. Incluye manuales y audios con meditaciones guiadas.
VIVIENDO LA VIDA CON PLENITUD
Dirigido a todas las personas que deseen:
- Potenciar los recursos propios internos.
- Desarrollar habilidades para
- Afrontar eficazmente el estrés, el dolor y la enfermedad.
- Incorporar las técnicas de reducción de estrés proporciona:
- Claridad mental
- Mayor sentido de propósito
- Mayor autoestima y compromiso personal
DURACIÓN: Ocho sesiones. Dos horas/sesión
MODALIDAD: en grupo.( Mín 10)
PRECIO PRESENCIAL: 220€ (incluye manuales y audios online).
PRECIO ONLINE: 200€. (incluye manuales y audios online).
MODALIDAD: INDIVIDUAL PRESENCIAL
PRECIO:360€ (Incluye manuales y audios Online).
MODALIDAD INDIVIDUAL ONLINE:
PRECIO: 330€
Psicóloga-Instructora: Virginia Barba
+INFOR/INSCRIPCIÓN
Tel. 677 82 13 54/ v.barba@cop.es
Si lo prefieres, también ofrezco el mismo curso intensivo:
Formas de pago: Mindfulness
Programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena o Mindfulness (REBAP). Intensivo.
DURACIÓN: 4 días. 4 Horas/día.
MODALIDAD EN GRUPO PRESENCIAL:
PRECIO: 320 (incluye manuales y audios online).
MODALIDAD EN GRUPO ONLINE:
PRECIO: 300€ (incluye manuales y audios online).
MODALIDAD INDIVIDUAL PRESENCIAL:
PRECIO:390€(incluye manuales y audios online).
MODALIDAD INDIVIDUAL ONLINE:
PRECIO: 370€ (incluye manuales y audios online).
+INFOR/INSCRIPCIÓN
Tel. 677 82 13 54/ v.barba@cop.es
INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS
Formas de pago: Mindfulness
- Iniciarse en la práctica meditativa o mindfulness
- Experimentar diversas técnicas
- Crear la motivación necesaria para incorporar la meditación en nuestra vida diaria
- Se incluye material escrito y audio ONLINE
“Corriendo o andando, el camino es el mismo. Cálmate, cálmate y escucha a tu corazón…”
DURACIÓN: dos sesiones /dos horas/sesión
LUGAR: on line
MODALIDAD: Individual y/o grupal (Minimo 10).(Se incluye material escrito y audio online)
PRECIO EN GRUPO: 90€
PRECIO INDIVIDUAL: (130€).
+INFOR/INSCRIPCIÓN
Tel. 677 82 13 54 /v.barba@cop.es
INTRODUCIÓN AL HATHA YOGA
Formas de pago: Mindfulness
DURACIÓN: dos sesiones/dos horas/sesión
LUGAR: on line
MODALIDAD: Individual y/o grupal (Mím.10). (Se incluye material escrito).
PRECIO EN GRUPO: 90 €
PRECIO INDIVIDUAL: (130€).
+INFOR/INSCRIPCIÓN
Tel. 677 82 13 54 /v.barba@cop.es
MEDITACIÓN DEL CORAZÓN
Formas de pago: Mindfulness
DURACIÓN: una sesión de dos horas
LUGAR: on line
MODALIDAD: Individual y/o grupal. (Se incluye material escrito y audio)
PRECIO EN GRUPO: 40 €
PRECIO INDIVIDUAL: (50€).
+INFOR/INSCRIPCIÓN
Tel. 677 82 13 54 /v.barba@cop.es